5 طرق للحفاظ على نفسك مركزة في العمل

الحفاظ على تركيزك في العمل يمكن أن يكون صعبا في بعض الأحيان. إليك حدث تراه مرات كثيرة قبل ذلك - تبدأ يومك بإخبار نفسك أنك ستقوم (أدخل مقدار) المهمة اليوم. وفقًا لما تحدده أنت ، قد ينتهي بك الأمر إلى إجراء محادثة حادة مع أصدقائك ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني وإرسالها ، وبالطبع ، انشغل حقًا في المنافذ الاجتماعية - تماما مثل معظمنا هنا.

فكيف نتجنب كل هذا البحث عن الاهتمام الشر ، مهمة لا لزوم لها ، والتأكد من تحقيق ما يجب أن ننجزه في اليوم نفسه? إن عقولنا تتلاشى وتتأثر بسهولة ويصبح من الصعب للغاية إعادة تنظيم تركيزك مع الأهداف في مهمة العمل. اليوم نحن نريك 5 طرق لتحسين تركيزك في العمل وكيف يمكنك تجاهل النشاط الذي يمكن أن يحول انتباهك. الآن يمكن أن تكون هذه النصائح ذاتية ولكنها قد تكون فعالة بالنسبة لك!

1. العمل في قطع

إنها حقيقة علمية أن أدمغتنا لا تهتم إلا بكمية محدودة من المعلومات لفترة محدودة من الوقت. التأكد من أن المعلومات المناسبة في الاعتبار هي تلك التي تتماشى مع واجباتنا في العمل حيث تكمن الصعوبة. لتخفيف العبء على عقلك ، من الأفضل تقسيم عملك إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها. الفكرة هي أنك لا ترغب في قضاء يوم كامل في العمل في مهمة واحدة دون توقف. كسرها يسمح لعقلك بالتنفس وسوف يكافئك فيما بعد بعمل فعال. لذا اعمل في أجزاء صغيرة ثم اترك مكتبك وإذا كان حظك يتنفس في الطبيعة الأم.

(مصدر الصورة: Shutterstock)

2. مكافأة نفسك لعزمك

ليس من الجيد حقًا زيارة مواقع مثل Facebook أو Meebo أو Twitter للحصول على تحديثاتك الاجتماعية ، ولكن من المهم عدم قضاء الكثير من الوقت عليها ، لا سيما عند عدم اكتمال عملك. ما أميل إلى القيام به هو إنشاء مجموعة من المهام التي أحتاج إلى إكمالها قبل أن أتمكن من زيارة أي من هذه المواقع أو مغادرة مكتبي. سوف أعمل لحظة ، أكمل المهمة ، ثم أكافئ نفسي ببعض الوقت للحاق بصديق. تعتمد هذه الاستراتيجية على المثابرة المطلقة والإرادة القوية. إذا كنت غير قادر على التمسك بالأهداف التي تحددها ، فجرّب طريقة أخرى من هذه الطرق.

(مصدر الصورة: Shutterstock)

3. العثور على الموسيقى المناسبة

بالنسبة لي ، لا توجد طريقة تمكنني من المضي قدماً في يوم عمل كامل من الترميز أو التصميم بدون الموسيقى المناسبة لإبقائي متحمسًا. بالنسبة لي إما تقنية مكثفة أو موسيقى بديلة تدعمني طوال اليوم. يمكن أن أكون مخطئًا في هذا الأمر ، لكنني أعتقد أنه من المهم أن أيا كان النوع الذي تقرر الاستماع إليه ، للتأكد من أن موسيقاه التي يمكن تصفيتها بسهولة مع الحفاظ على أخلاقيات العمل في خنق كامل. بنفسي ، لا يمكنني الاستماع إلى الموسيقى التي تجعلني أفكر في الكلمات أو تمصني في الرغبة في النوم ، وكلاهما يصرف الانتباه. سيؤدي العثور على الوسيط السعيد إلى زيادة قيادتك بشكل كبير وسيجعل اليوم يسير بسرعة.

(مصدر الصورة: Shutterstock)

4. الذهاب التخفي

إذا فشل كل شيء آخر ويبدو أنك غير قادر على الابتعاد عن Facebook ورسائل البريد الإلكتروني المزعجة الزميل في العمل ، فيجب عليك إخفاء نفسك. انتقل غير مرئي على عملاء الرسائل الفورية ، اضبط الرسالة البعيدة على “مشغول ، لا تثيرني”. وبالنسبة لأولئك العمال الذين يحبون التوقف بجانب مكتبك ، ارموا سماعات الرأس هذه حتى لا يشعروا بالميل إلى إثارة محادثة. غالبًا ما أخفي عن إزعاجي من الآخرين. يبدو أنه في اللحظة التي يبدأ فيها شخص يتحدث معي ، تأتي فيضانات الناس. لقد تعلمت ألا أضع نفسي أبدًا في مواقع محادثة أثناء محاولتي التركيز أو التأكد من أنني أسيطر على الأمور إذا كنت في هذه المواقف.

(مصدر الصورة: Shutterstock)

5. كن مهتما / متحمسا لعملك.

أخيرًا ، أفضل طريقة لتكون منتجًا هي الاستمتاع حقًا بما تشعر به وما تعمل عليه. نذهب إلى أطوال طويلة وساعات عمل لأشياء تهمنا. ومع ذلك ، فإننا نفقد التركيز على الفور إذا كان ما نقوم به غير مهم. قد يستغرق الأمر وقتًا ما البحث عن الاهتمام بالعمل الذي تقوم به ، وقد تضطر فقط إلى التفكير في الصورة الكبيرة أو ربما تركز على إقناع من حولك (ربما مدربًا) بالبقاء على المسار الصحيح..

(مصدر الصورة: Shutterstock)

ملحوظة المحرر: هذا هو مكتوب من قبل وودي روميلوس ل Hongkiat.com. Woody هو مصمم ويب يعمل على حل المشكلات المتعلقة بالتصميم لمدة 5 سنوات. إنه يسعى للحصول على درجة الماجستير في هندسة البرمجيات حيث يرغب في سد الفجوة بين التطوير والتصميم.