أربعة تطبيقات Android Wear التي تحافظ على لياقتك وصحتك

كان Android Wear موجودًا منذ عامين ، وهو بصراحة أحد تلك الأشياء التي لا تعرف مقدار ما ستستخدمه حتى في الواقع امتلكه. هناك بعض الأدوات المفيدة والجيدة والمتاحة لـ Wear والتي ستجعل حياتك أبسط ، لكننا نريد إبراز حفنة من التطبيقات التي ستساعدك أيضًا في أن تعيش حياة أكثر صحة.

لممارسة: Strava و Runtastic

إذا كنت عدائياً أو راكباً ، فإن Strava و Runtastic هما تطبيقان ممتازان لتتبع تقدمك. كل منهم لديه دمج Android Wear بالكامل ، بحيث يمكنك بدء نشاطك باستخدام "OK Google ، بدء ركوب الدراجة" أو "OK Google ، بدء التشغيل" وأيهما تم تعيينها كإعداد افتراضي سيتم إطلاقها وأنت في طريقك.

على الرغم من أن كلا التطبيقين يقدمان إصدارات مجانية ، فهناك أيضًا إصدارات متميزة متاحة لإطلاق العنان لإمكانياتهم الكاملة. تبلغ تكلفة Strava Premium 6 دولارات شهريًا وتقدم تفاصيل أكثر تفصيلاً عن النشاط ، مثل تحليل معدل ضربات القلب المتقدم وتفاصيل منطقة الطاقة والتكامل في الوقت الفعلي والمزيد. لا تزال الأداة مفيدة للغاية ، ومع ذلك فلا داعي للقفز مباشرة إلى العضوية الممتازة حتى تشعر بأن هذا شيء يمكن أن تستفيد منه التدريبات.

وبالمثل ، تقدم Runtastic عضوية متميزة مقابل 2.99 دولار في الشهر (إذا كنت تدفع لمدة عام كامل) والتي تقدم المزيد من التفاصيل على الويب ، مثل خطط التدريب والسجلات وتقارير اللياقة وغير ذلك الكثير. هناك أيضًا إصدارًا متميزًا من التطبيق يتيح ميزات مفيدة ويزيل جميع القيود الموجودة في الإصدار المجاني. مثل سترافا ، على الرغم من ذلك ، اعطها لقطة واكتشف ما إذا كنت تبحث عنها قبل أن تستثمر أي أموال فيها.

نظرًا لما يستحق ، كنت مستخدمًا لفترة طويلة في Runtastic ، وأعتقد أنه من المحتمل أن يكون أفضل برنامج تتبع أنشطة مستقل متاح لنظامي Android و Wear. ولكن منذ التحول إلى Garmin Edge لتتبع بيانات دراجتي ، انتقلت إلى Strava Premium نظرًا لتكامل Garmin بشكل أفضل. لا يمكنك فعلًا الخطأ في أيٍّ من هذين التطبيقين - اختر سمك وتحرك!

للتتبع السلبي: Google Fit

إذا كنت تبحث فقط عن طريقة لتتبع الخطوات بشكل غير عادي والحصول على فكرة تقريبية عن حرق السعرات الحرارية على أساس يومي ، فإن Google Fit هي طريقة رائعة للانطلاق. في الأساس ، تقوم بتثبيته ، وتسجيل الدخول ، ولا تفعل أي شيء آخر. سيتبع الخطوات بشكل سلبي باستخدام ساعة Android Wear ، ثم يرسل تلك البيانات مرة أخرى إلى الهاتف. يمكنك تعيين أهداف للمدة التي تريد أن تنشط فيها كل يوم ، ثم استخدم Fit للاحتفاظ بهذا الأمر ، حيث يتم تسجيل الأميال والخطوات والأوقات النشطة والسعرات الحرارية. يمكنك أيضًا استخدامه لأخذ معدل نبضات قلبك إذا كان لديك ساعة ملابس مزودة بشاشة مراقبة معدل نبضات القلب ، مثل ساعة Huawei Watch ، على سبيل المثال.

يتكامل Google Fit أيضًا مع متتبعي النشاط الآخرين ، مثل Strava. بهذه الطريقة ، حتى إذا لم تتبع نشاطًا باستخدام Fit ، فستظل ترى البيانات تظهر في Fit. هذا أنيق جدا.

من أجل نوم أفضل: Sleep as Android

الحصول على نوم جيد أمر حاسم للغاية لعقل سليم والجسم. والشيء هو ، كمجتمع ، معظمنا لا ينام بما فيه الكفاية. مع العائلة والهوايات والوظائف التي تتطلب المزيد منا أكثر من أي وقت مضى ، فإن الحصول على قدر مقبول من الراحة يكاد يكون مستحيلاً بالنسبة لكثير من الناس. لهذا السبب يجب أن تستفيد من نومك فعل والحصول على وضع السكون على Android كنقطة بداية جيدة.

في الأساس ، إنها ساعة منبه ذكية تتعقب نومك ، ثم تحاول إيقاظك في اللحظة المثلى ، بحيث تستيقظ منتعشة ومستعدة لهجوم اليوم. كما أنه يتكامل مع Google Fit (و Samsung S Health ، إذا كان ذلك هو الشيء الذي تفضله) ، يمكنه تسجيل حديث النوم (أنيق!) ، ويقدم أصوات الطبيعة للنوم (على الهاتف) ، والمزيد.

مثل معظم الآخرين في هذه القائمة ، لدى Sleep as Android إصدار مجاني يمكنك تجربته ، ولكن أيضًا طرازًا متميزًا يفتح كل شيء يوفره التطبيق. ولكن كما هو الحال دائمًا ، اعطِ الهدية الترويجية صورةً واحدة قبل رميك لأربعة دولارات.

إن العيش بأسلوب حياة أكثر صحة هو أمر يمكن للجميع الاستفادة منه ، والقيام بأمور صغيرة مثل شرب المزيد من المياه ، والحصول على نوم أفضل ، والمشي أكثر كلها أشياء صغيرة يمكنك القيام بها للبدء في هذا المسار. يمكن لجهاز الإخطار على معصمك أن يكون مصدرًا رائعًا لمساعدتك في بدء حياة أكثر صحة ، لذلك استخدم ذلك لصالحك.