كيف تتفكك مع الفيسبوك بشكل دائم (أو لديك فقط فصل تجريبي)
فيس بوك. إما أن يحبها الناس ، أو يقبلونها على مضض ، أو يكرهونها ، أو يكون لديهم أشياء أفضل للقيام بها ، لكن في بعض الأحيان تكون العلاقة السيئة بينهما هي فقط ، وتحتاج إلى التفكك. إليك كيفية القيام بذلك بلطف ، أو مجرد الحصول عليه.
أصبحت الشبكات الاجتماعية شر ضروري. مثل الهواتف المحمولة ، لا يمكننا الاستغناء عنها ، ولكن هناك جميع أنواع الأشياء التي لم نفكر في تأثيرها على الناس. الشبكات الاجتماعية دخلت في سلسلة جديدة كاملة من العواقب غير المقصودة.
نسمع عن قصص عن الانقلاب الناقص والسويديات ، التي تعيش بشكل أساسي في حياة زائفة ، ودليل على وسائل الإعلام الاجتماعية في تزايد حالات انخفاض احترام الذات ، والاكتئاب ، والقلق ، و "الاستثمار العاطفي" في وسائل الإعلام الاجتماعية.
لسوء الحظ ، على الرغم من أن وسائل الإعلام الاجتماعية تجلب معها أجراس التحذير من جميع الأنواع ، فإن الكثير من منافذ وسائل الإعلام الاجتماعية أصبحت ضرورية بشكل متزايد لتنظيم الأحداث ، ونشر الأخبار والمعلومات ، أو مجرد التواجد في الحلقة.
ومع ذلك ، يمكنك الاستغناء عنها. هناك أمل. إذا كنت تريد حقاً التخلص من هذه العادة والخروج ، فيمكننا المساعدة. اليوم ، نريد أن نتحدث عن أكبر متهم لوسائل الإعلام الاجتماعية على الإطلاق ، فيس بوك ، وكيفية إلغاء التأكيد على وجوده ، أو الإقلاع عنه ، أو حذف حسابك بالكامل.
نحن ندرك أن فيسبوك هو الهدف الأكبر والأكثر وضوحا ، وهناك الكثير من الشبكات الاجتماعية الأخرى هناك ، ولكن نظراً لوجود فيسبوك نحو 1.49 مليار مستخدم نشط ، فإننا نرى أنه من الواضح أنها الأكثر أهمية. بغض النظر ، فإن الكثير مما سنخبرك به اليوم يمكن تطبيقه على منصات وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى أيضًا ، وخاصة الإقلاع أو حذف الملفات الشخصية.
تجنب المواجهة وتقليل الغضب
واحدة من أكبر المزالق إلى مكان مثل الفيسبوك هو أنه يمكن أن تولد الغيرة والاحتقار في كثير من الأحيان. بعض الناس لا يسعهم إلا التباهي أو إفساد آرائكم. قد يكون الأمر متعبًا وغير ضروري ، خاصة عندما تبحث عن تجربة مختلفة عبر الإنترنت.
إن الشيء الرائع الذي يمكنك فعله مع Facebook هو اختيار جمهورك بعناية أكبر. هذا يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو إبقاء كارهي الكراهية في الخليج ، أو ببساطة تجنب الأنواع المشهورة.
أولاً ، يمكنك تقييد جمهورك. شيء واحد قد ترغب في القيام به على الفور هو الذهاب وتنظيف قائمة أصدقائك. إذا كان لديك الكثير من الأشخاص الذين لا تعرفهم حقاً ، أو حتى على الإطلاق ، ليس هناك أي عار في عدم صداقتهم.
بالنسبة لأولئك الأشخاص ، لا يمكنك فعلًا غير الأصدقاء ، مثل الأقارب أو زملاء العمل ، يمكنك ببساطة إلغاء متابعتها ، مما يعني أنك لن ترى مشاركاتهم في خلاصتك الإخبارية.
يمكنك إلغاء متابعة أي شخص أو أي شيء ، سواء كان ذلك الشخص أو المنتج أو الشركة أو أي شيء آخر. إذا كنت تستخدم تطبيق الجوال ، فإنه يعمل بنفس الطريقة بالضبط. وهي تعمل بنفس الطريقة على أي تطبيق جوّال أيضًا.
كما قلنا ، إذا لم يكن الأمر غير ملائم ، فهناك دائمًا وضع الأشخاص في مجموعات مثل معارفهم. وبعد ذلك ، عندما تنشر أي شيء ، يمكنك اختيار ما إذا كان الجميع يراها ، أو مجرد أصدقائك ما عدا المعارف ، أو قائمة أكثر حصرية مثل الأصدقاء المقربين.
يمكنك تقييد جمهورك في كل مرة بحيث تنشر فقط على الأشخاص الذين تريدهم. يمكنك أيضًا اختيار خيار "مخصص" وتحديد من أو من لا يشارك في المشاركة على مستوى أكثر دقة. في المثال التالي ، يمكننا إضافة مجموعات أو أفراد إلى مربع "عدم المشاركة".
في تطبيق الجوّال ، يمكنك اختيار تقييد جمهورك أيضًا ، ولكن لن يتوفر لك الخيار المخصص نفسه مع موقع الويب.
لتضمين الأشخاص في قوائم الأصدقاء ، مثل المعارف أو الأصدقاء المقربين ، ستحتاج إلى إضافتهم أولاً. على سبيل المثال ، انقر فوق "Acquaintances" المجموعة في الشريط الجانبي.
ثم أضف فقط أسماء أي شخص تريد أن تهبط إلى معارفك.
للأسف ، لا يبدو أن هناك طريقة لإنشاء قوائم أو تعديلها على تطبيق الجوّال ، لذا سيتعين عليك استخدام موقع الويب للإشراف عليها.
يُعد حذف جمهورك والحد منه طريقة فعّالة للحد من تعرضك للعناصر الأكثر إزعاجًا وتجنب مشاركة أفكارك وآرائك مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا أو لا ترغب في مشاركتها على الإطلاق.
إذا لم تنجح هذه الطريقة بالنسبة لك وفيس بوك لا يزال ينقصك ، فربما يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة.
عندما تحتاج فقط إلى وقت وبصرف النظر
في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى قضاء بعض الوقت بعيدا. إذا كنت متواجداً على Facebook طوال اليوم ، وبصورة لا لبس فيها ، ففحصها باستمرار ، قم دائمًا بالنقر فوق تلك الإشعارات الحمراء الصغيرة بمجرد ظهورها ، فقد يكون الوقت قد حان لفصل التجربة.
إذا تجاوزت حياتك على فيسبوك حياتك الفعلية ، وإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في ذلك فإنك تتجاهل المسؤوليات وتتعهد بالتزامات ، فقد يعني ذلك اتباع نهج أكثر وعياً في حياتك على الإنترنت.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها بدلاً من إلغاء تنشيط حسابك. يمكنك تسجيل الخروج حتى في كل مرة تذهب فيها للتحقق من Facebook ، لا يتم تذكيرك بذلك لأنه يتعين عليك تسجيل الدخول مرة أخرى. إذا كنت تستخدم تطبيق الجوال (معظم الأشخاص) ، فيمكنك في الواقع حذف التطبيق من الجهاز واستخدام موقع ويب الجوال ، مع التأكد مرة أخرى من تسجيل الدخول في كل مرة.
إلغاء تنشيط حسابك
للأسف بالنسبة للبعض ، قد لا يعمل هذا ، وإذا كان هدفك هو ببساطة كسر عادة Facebook ، فعندئذٍ يمكنك إلغاء حسابك ، على الأقل لبعض الوقت ، يمكن أن يساعدك حقًا في تقويم أولوياتك.
لإلغاء تنشيط حسابك ، افتح أولاً "الإعدادات" من قائمة المستخدم الخاصة بك.
انقر على "الأمان" ثم "إلغاء تنشيط حسابك" ، والذي يقع في القاع.
لا يوجد فرق بين القيام بذلك على موقع الويب أو تطبيق الجوال ، مثل هنا مع تطبيق Facebook for Android.
فيس بوك يتطلب منك تقديم سبب للرحيل ؛ يمكنك منحهم أي عذر تريد.
بالإضافة إلى ذلك ، مهما كانت العذر الذي تقدمه لهم ، فستواجههم محاولة لمحاولة إقناعكم بالبقاء. ببساطة انقر على زر "إغلاق" على أي نافذة تنبثق.
لإلغاء تنشيط حسابك ، ستحتاج إلى إدخال كلمة المرور والنقر على الزر "إلغاء التنشيط الآن".
بمجرد إلغاء التنشيط ، سيتم تسجيل خروجك ولن يكون حسابك متاحًا لأي من أصدقائك. يمكنك إعادة تنشيط حسابك بسهولة في أي وقت عن طريق تسجيل الدخول مرة أخرى.
ومع ذلك ، إذا كنت جادًا بشأن أخذ إجازة ، فأنت بحاجة إلى تنفيذ إجراءات أخرى أيضًا. نوصي بمسح سجل متصفحك بل وإزالة بيانات اعتماد تسجيل الدخول من مدير كلمات المرور (إذا احتفظت بها مخزنة). سيكون القيام بذلك بمثابة تذكير خفي ، يشبه صفعة فاتحة على اليد ، والتي تأخذ وقتًا طويلاً.
وداعا كبيرة
إذا قررت لأي سبب من الأسباب أنك ببساطة لا تريد أن تكون في فيس بوك بعد ذلك ، يمكنك حذف حسابك بالكامل. ويختلف هذا عن التعطيل ، الذي يوقف حسابك مؤقتًا (أو بشكل دائم ، إذا كنت لا تعود).
لا يؤدي حذف حسابك إلا إلى ما تعتقد أنه - يتم مسح حسابك ، على الرغم من أن أجزاء من حسابك قد تظل كالتعليقات والرسائل المرسلة. كل شيء آخر قمت بنشره على الإطلاق ، أي صور أو مقاطع فيديو ، أو عناصر أخرى سوف يتم اختفارك للأبد وإلى الأبد.
قم بتنزيل بياناتك
ولكن قبل المضي قدمًا في الخيار النووي ، يوصى بشدة بتنزيل نسخة من بياناتك على Facebook. عند القيام بذلك ، ستتم أرشفة جميع الصور والمشاركات والرسائل وما إلى ذلك ، وسيتم إرسال رابط يمكنك تنزيله منه ، ثم تخزينه في مكان آخر بأمان.
لتنزيل بيانات Facebook ، انتقل أولاً إلى إعدادات الحساب كما هو موضح بالتفصيل ، ومن "إعدادات الحساب العامة" ، انقر فوق الرابط الموجود في أسفل الصفحة التي تقول "قم بتنزيل نسخة من بياناتك على Facebook".
لا تحذف حسابك قبل أن تقوم بالفعل بتنزيل بياناتك. تأكد من الحصول عليها قبل المتابعة. لا يوفر Facebook رابطًا بسيطًا في إعداداتك لحذف حسابك ، بل يجب عليك الانتقال إلى www.facebook.com/help/delete_account للحصول على العملية.
يتم حثك على أخذ حذف الحساب على محمل الجد نظرًا لأنه دائمًا. بمجرد ذهاب حسابك ، لن يعود.
يمكن أن تبدو مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook إما نعمة أو نقمة. يعتمد الكثير من هذا على رد فعل المستخدم لها ، ولكن هناك جودة إدمانية لها ، وعلى هذا النحو ، قد تواجه الانسحاب الفعلي. المفتاح هو أن تبقى قوية وتذكر ، هناك شبكة إنترنت أخرى كاملة هناك.
تأكد أيضًا من أنك إذا كنت جادًا في أخذ إجازة ، فاحذف تطبيقاتك من أجهزتك الجوّالة ، وحذف سجلك ، وحتى إشاراتك المرجعية. لا يتعلق الأمر ببساطة بإزالة نفسك من Facebook ، ولكن أيضًا إزالة Facebook منك ، لذا افعل كل ما يمكنك قطعه من حياتك.
قد تجد القليل من الوقت هو كل ما تحتاجه ، أو قد تدرك أنك لا تهتم بعد الآن وأنك لن تعود أبداً.
دعنا نسمع منك الآن ، أخبرنا عن مقاربتك لمواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook. هل تحتاج إلى اتخاذ خطوات إضافية للحد من التعرض الخاص بك؟ هل قررت ببساطة أن الوقت قد حان للخروج؟ انطلق في منتدى المناقشة مع تعليقاتك وأسئلتك.
