كيف تقتل إدمان فيسبوك على اي فون الخاص بك

اعتدت أن أكون من محبي الفيس بوك. كان المكان حيث شارك جميع أصدقائي روابط مثيرة ونشر صور. لسوء الحظ ، أصبحت الآن أرضًا قاحلة ، مليئة بأقارب كبار السن وهذا الرجل الغريب الذي التقيت به في عام 2011. انتقل الجميع إلى Instagram.

كانت المشكلة أن سلوك التسويف الافتراضي لم يتغير. إذا كنت أنتظر قطارًا أو كان أمامي ثلاث دقائق لقتل ، فما استقاموا لكم فاستقيموا بالكاد - انتقلوا إلى فيس بوك وابدأوا في التمرير دون خجل المشاركات السابقة التي لم تثر اهتمامي. كانت الطاقة تنخفض ، ولكن كان من الصعب كسر العادة. إذا كنت في نفس الوضع ، فإليك طريقة إدمان Facebook على iPhone الخاص بك.

إلغاء تثبيت التطبيق

الخطوة الأولى (وهذا يقطع شوطًا كبيرًا من تلقاء نفسه) هو حذف تطبيق Facebook الرسمي من هاتفك. إذا كنت ترغب في الوصول إلى Facebook ، فيمكنك استخدام موقع الجوال. وهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك لفتح Facebook والبدء في التمرير تلقائيًا.

بالنسبة للكثير من الناس ، هذا كل ما هو ضروري. هذه خطوة إضافية صغيرة تكفي لعقبة لا يستخدمونها إلا عندما يريدون. كما أن موقع الويب هذا أبطأ قليلاً من التطبيق ، مما يجعل التجربة أقل مجزية. إذا ، هذا مثلي ، هذا لا يكفي ، ثم اقرأ.

انشاء حدود وقت الشاشة

في نظام التشغيل iOS 12 ، أضافت Apple Screen Time: وهي ميزة تتتبع مقدار الوقت الذي تقضيه باستخدام تطبيقات مختلفة. يمكنك أيضًا استخدامه لوضع قيود على مقدار الوقت الذي يمكنك إنفاقه إما على الشبكات الاجتماعية ككل أو باستخدام Facebook فقط.

إذا كنت ترغب في قضاء وقت أقل قليلاً على Facebook - وهو يعمل مع كل من التطبيق والموقع الإلكتروني - فيمكنك تعيين حد "وقت الشاشة". سينبهك Screen Time عندما تقترب من الحد المسموح به ، وبمجرد أن تضغط عليه ، يمنعك من فتح التطبيق أو زيارة الموقع ، على الرغم من أنه يمكنك التغلب على هذا عن طريق النقر على Ignore Limit فقط. لذلك ، قد لا يكسر إدمانك ، ولكنه على الأقل سيجعلك أكثر وعيًا بالوقت الذي تقضيه فيه.

قتل في Newsfeed

الخطوة الأخيرة ، إذا كنت تريد حقاً منع نفسك من التمرير بلا خجل من خلال موجز الأخبار الخاص بك ، هو إزالته بالكامل. يستخدم التطبيق المجاني Feedless ميزات حجب المحتوى في iOS لإخفاء ملفات الأخبار بالكامل من موقع Facebook. لا يزال بإمكانك نشر الحالات ، والتحقق من الإشعارات ، والقيام بكل شيء آخر: لا يمكنك التمرير بلا مانع. (ملاحظة: يمكن لـ Feedless أيضًا حظر خلاصات Instagram و Twitter في Safari بمبلغ 0.99 دولار أمريكي شهريًا).

لإعداده ، قم بتنزيل Feedless من App Store. انتقل إلى الإعدادات> Safari> Content Blockers وتمكين Feedless.

الآن ، عندما تزور Facebook في Safari ، لن ترى أية مشاركات في موجز الأخبار. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تعطيله ، ولكن هذا يعني الاستسلام.

كسر أي إدمان أمر صعب ، وفيس بوك ليس استثناءً. باستخدام مزيج من موقع الويب ، ووقت الشاشة ، و Feedless ، تمكنت من رطالي عادة. انت تستطيع ايضا.