كيفية قياس أكثر من خطوات باستخدام تطبيق الصحة فون

يستخدم العديد من الأشخاص تطبيق iPhone الخاص بالصحة أو Apple Watch الخاص بهم لقياس خطواتهم أو المسافة التي قطعوها خلال النهار. قد لا تدرك ، مع ذلك ، أنها يمكن أن تقيس أكثر من ذلك بكثير.

باستخدام تطبيق Health ، ربما لم يكتشف الكثير من الأشخاص ذلك من خلال الحفر قليلاً ، يمكنك قياس قدر هائل من البيانات الصحية.

عند فتح تطبيق Health ، سيعرض لوحة المعلومات ، والتي ستظهر الخطوات التي تم اتخاذها والمسافة المقطوعة (المشي والجري) ، وكذلك الرحلات التي تم تسلقها. يمكنك تبديل المشاهدات على لوحة المعلومات بين يوم أو أسبوع أو شهر أو سنة.

هذه ليست مجموعة كبيرة من البيانات لقياس نشاطك اليومي ، مع ذلك. ما هو أكثر من ذلك ، فإنه لا يعرض أي شيء خارج البنود المتعلقة باللياقة البدنية. هناك الكثير أكثر من ذلك. إذا قمت بالنقر فوق علامة التبويب "بيانات الصحة" ، فستجد عددًا كبيرًا من البيانات الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى لوحة المعلومات.

يتيح لك النقر على الفئة "الكل" كل ما يمكنك تتبعه من خلال تطبيق Health. كما ترون في لقطة الشاشة التالية ، فإن الأمر لا بأس به.

من خلال الاستفادة من فئة اللياقة البدنية ، نرى أن نشاط اللياقة الخاص بك أكثر من مجرد خطوات ومسافات ورحلات طيران مرتفعة أيضًا.

دعونا نستخدم التغذية كمثال على كيفية إعداد التتبع. تحتوي هذه الفئة على الكثير من نقاط البيانات المختلفة التي يمكننا تتبعها.

على سبيل المثال ، إذا نقرنا على "الكافيين" (وهو شيء كثير منا إساءة الاستخدام) ، فيمكننا تتبع كمية الكافيين اليومية وإضافتها إلى لوحة المعلومات.

على عكس الخطوات ، بطبيعة الحال ، لا يمكن لجهاز iPhone الخاص بك أن يعرف تلقائيًا مقدار الكافيين الذي نشربه يوميًا ، ولكن يمكننا وضعه يدويًا.

ولسنا مضطرين للقيام بذلك كل يوم ، إما إذا نسينا الدخول يومًا ، فننقر ببساطة على "تاريخ" ويمكننا العودة إلى أي يوم قد نفتقده ونسجل كمية الكافيين المبتلعة.

وبمجرد إضافة لوحة التحكم ، يمكننا الآن مشاهدة كمية الكافيين لدينا بسهولة والاستفادة منها في أي وقت نريد فيه إضافة نقطة بيانات جديدة. يمكننا فعل ذلك باستخدام أي مقياس نريد تتبعه. بعض الأمثلة على ذلك يمكن أن تشمل اللياقة البدنية مثل ركوب الدراجات والتدريبات ، والأشياء التغذوية مثل الألياف ، والفيتامينات ، وتناول الدهون ، فضلا عن حيوية مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وأكثر من ذلك.

قد تبدو الخيارات مربكة بعض الشيء لذا قد يكون من الأفضل معرفة ما تريد قياسه في وقت مبكر ، ثم الحفر في.

يمكن إدخال بعض البيانات تلقائيًا إذا كان لديك جهاز متوافق مع Healthkit ، مثل جهاز تعقب اللياقة البدنية أو جهاز مراقبة النوم أو جهاز قياس غلوكمتر الدم. انقر فوق علامة التبويب "المصادر" لإضافة التطبيقات والأجهزة الأخرى التي تتكامل مع Healthkit. يمكنك تتبع جميع أنواع الأشياء ، من درجة حرارة الجسم إلى ضغط الدم إلى سكر الدم ، طالما لديك تطبيق أو جهاز متوافق.

هناك أيضًا بعض التطبيقات التي تعمل جنبًا إلى جنب مع تطبيق Apple Health. إذا كنت تبحث عن "الصحة" في متجر التطبيقات ، يمكنك مشاهدتها مجمعة في منطقة واحدة لراحتك. على سبيل المثال ، ستجد التطبيقات التي تتتبع عمليات التشغيل ، وتطبيقات المدرب الشخصي ، وبرامج تعقب النوم ، وبرامج إنقاص الوزن ، وتطبيقات التغذية والنظام الغذائي ، وأكثر من ذلك بكثير.

وأخيرا ، هناك علامة التبويب الهوية الطبية. إذا كان لديك حالة أو حساسية أو أي شيء آخر قد ترغب في معرفة المستجيبين للطوارئ ، يمكنك إضافته هنا ، وسيتم وضعه على شاشة القفل. يمكنك أيضًا إضافة رقم هاتف للطوارئ حتى لا يكون هاتفك بحاجة إلى إلغاء القفل للاتصال به.

يمكن الوصول إليها بعد ذلك عن طريق النقر على "الطوارئ" على شاشة القفل ، ثم النقر فوق "معرف طبي".

كما ترون ، يمكن أن يكون تطبيق Health مساعداً لا يقدر بثمن لتتبع حياتك. سواء كان ذلك في التغذية واللياقة البدنية والنوم وغيرها من نقاط البيانات ، فإن استخدام Health سيسمح لك بتتبع كل هذا وأكثر من ذلك بكثير ، بحيث لا تكون لديك أي شكوك حول ما إذا كنت تحرق ما يكفي من السعرات الحرارية أو تناول ما يكفي من البروكلي.