كيف تستخدم ساعتك الذكية أو جهاز تتبع اللياقة البدنية كمنبه صامت

عندما تحتاج إلى الاستيقاظ دون إزعاج الجميع من حولك ، فإن ساعة المنبه الصامتة القائمة على الاهتزاز هي مجرد تذكرة. تمتلك العديد من الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية هذه الميزة المدمجة ويمكنك بسهولة الاستفادة منها من خلال بعض إعدادات الإعدادات.

لماذا اريد ان افعل هذا?

هناك سببان عمليان للتحول (أو على الأقل تكامل المنبه التقليدي) من خلال إنذار صامت. السبب في أن معظم الناس يبدأون بالتحقيق في الإنذارات الصامتة هم يحتاجون إلى إلقاء أنفسهم من سبات دون إزعاج الأشخاص المحيطين بهم: سواء أكانوا شركاء ينامون مباشرة بجوارهم أو غرفهم على الجانب الآخر من الجدران الرقيقة.

من خلال تبادل التنبيه القائم على الاهتزازات الذي يلمس جسمهم بصوت مسموع عالي الصوت ، يكون المنبه محدودًا بشكل عام بالشخص الذي يحتاج إلى الإنذار (ما لم يكن الشريك هو النائم الخفيف بشكل لا يصدق).

علاوة على ذلك ، حتى لو لم يكن هناك شخص قريب من الإزعاج ، يجد الكثير من الناس (وأنا منهم) أسهل في الاستيقاظ من خلال الاهتزاز على المعصم بدلاً من ساعة المنبه الصارخة التي قد يتم تجاهلها أو لا يمكن تجاهلها اعتمادًا على مدى عمق النوم.

إذا كان لديك بالفعل جهاز يدعم التنبيه القائم على الاهتزاز ، فليس هناك سبب وجيه لعدم تجربة ذلك. إذا كنت بحاجة إلى وسيلة للاستيقاظ دون إزعاج أي شخص أو مجرد الحاجة إلى ركلة إضافية للخروج من السرير ، فقد يكون من المفيد اختيار واحد من أجهزة تعقب اللياقة الرخيصة التي تم إبرازها في مقال اليوم للمساعدة.

في الوقت الذي تقوم فيه بإصلاح روتين الاستيقاظ الخاص بك ، بالمناسبة ، نوصي أيضًا بالنظر في دمج الضوء في روتينك. نحن نستخدم نظام Philips Hue كمحاكاة لشروق الشمس والخروج من السرير حتى في أحلك أيام الشتاء هو أمر سهل.

وضع أجهزة الإنذار الصامتة على الأجهزة الشائعة

هناك أجهزة أكثر قدرة على العمل كإنذارات صامتة مبنية على الاهتزاز مما يمكننا تغطيته بشكل معقول هنا. لقد غطينا أكبر أربع ماركات ساعات ذكية / يمكن ارتداؤها ، ولكن إذا لم يكن جهازك مدرجًا في القائمة ، فنحن نشجعك على إجراء بحث سريع على Google لمعرفة ما إذا كان يمكنك استخدامه كجهاز إنذار صامت.

حصاة

يحتوي كل من حصاة Pebble و Pebble Time الأصلية (بالإضافة إلى متغيراتها) على منبه اهتزاز بسيط تم بناؤه. ساعات Pebble ، خاصة الطراز الأصلي ، مناسبة بشكل خاص لهذه المهمة حيث أن لديها محركات اهتزازية قوية جدًا داخل وداخل تجربة العديد من المستخدمين (بالإضافة إلى خبرتنا الخاصة) يقدمون بعضًا من أقوى الاهتزازات حولها.

نظرًا لأن الاهتزاز هو الطريقة غير المرئية الوحيدة التي يمكن لجهاز Pebble الاتصال بها لا توجد خطوات خاصة لتمكين التنبيه بالاهتزاز. ما عليك سوى التنقل في ساعة Pebble الخاصة بك إلى قائمة Alarms ، وتعيين الوقت الذي تريد أن ينطلق فيه المنبه ، وحفظ اختيارك. في الساعة المعينة سوف تهز الساعة بعنف على معصمك وتوقظك.

ملاحظة فقط هي وظيفة الإنذار الأصلية التي تعتبر Pebble كافية للمهمة ، ولكن Pebble تعمل بشكل جيد كأداة لتحسين النوم / تعقب النوم بفضل الدمج مع تطبيقات النوم الشائعة مثل Sleep as Android وأدوات النوم الخاصة بتطبيقات الساعات المحلية مثل Morpheus.

لا يحتوي إنذار Pebble الافتراضي على خيارات جودة / تتبع النوم. تضيف التطبيقات المصاحبة مثل تلك المذكورة أعلاه في تتبع النوم والمقاييس.

أبل ووتش

لا تعتبر Apple Watch فكرة مناسبة لهذه المهمة (أو أي ساعات ذكية أخرى تتطلب الشحن اليومي). ومع ذلك ، يمكنك في الواقع استخدام ساعة Apple Watch كمنبه صامت على الرغم من أننا نقترح القيام بذلك فقط (مثل عندما تكون مسافرًا وتحتاج إلى الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا من زملائك في الجناح). إذا اخترت استخدام Apple Watch بهذه الطريقة ، فقم بتحصيلها من أجل تعويذة قبل أن تبدأ فعليًا في المساء لأنك ستفقد روتين الشحن المعتاد بين عشية وضحاها..

لتعيين منبه قائم على المشاهدة ، انقر ببساطة على التاج لفتح قائمة التطبيقات ، واختر أيقونة المنبه لفتح تطبيق الإنذار الأصلي على الساعة ، وضبط الوقت. عندما يحين وقت انطلاق المنبه ، ستشعر بأن محرك الصوت في الساعة يهتز وصوت رنين باهت جدًا. صوت الرنين خافت لدرجة أنك ربما لا تحتاج إلى إيقاف تشغيله ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك استخدام إعدادات الساعة Glance (نفس الشاشة التي تحتوي على خيار وضع الطائرة وتحديد خيار iPhone) لإسكات راقب.

لا تقدم Apple Watch أي نوع من تعقب النوم الأصلي ، ولا يوجد ، في وقت هذا المنشور ، تطبيق مصمم للتتبع أثناء النوم يعمل فقط على Apple Watch. ومع ذلك ، أعلنت شركة Beddit لأجهزة الاستشعار عن النوم ، مؤخرًا ، عن تطبيق Apple Watch الذي يتكامل مع نظام مستشعرات النوم تحت السرير (لمن يبحثون عن حل لتعقب النوم بتقنية عالية)

فيتبيت

تدعم العديد من طرازات FitBit ميزة التنبيه الصامت ، بما في ذلك Force و Charge و Charge HR و Flex و One و Surge. مثل جهاز Pebble المذكور أعلاه ، لا توجد إعدادات خاصة للتبديل لأن الاهتزاز هو الطريقة التي يُعلمك بها FitBit.

لتعيين المنبه ، قم ببساطة بفتح تطبيق التحكم FitBit على جهازك المحمول ، واختر "Silent Alarms" ، وحدد "Set a New Alarm" والوقت ، واحفظه. يمكنك أيضًا إضافة إنذارات إلى FitBit عبر لوحة القيادة في Fitbit.com من خلال تسجيل الدخول ، والنقر على ترس الإعداد في الزاوية اليمنى العليا ، وإنشاء تنبيه صامت عبر قائمة التنبيه الموجودة على الجانب الأيسر من الشاشة. إذا كنت تستخدم لوحة المعلومات ، فاحرص على النقر فوق رمز FitBit Connect في الزاوية اليمنى السفلى وقم بمزامنة بياناتك.

للحصول على مساعدة إضافية ، يمكنك قراءة مستندات الدعم الرسمية لإدارة إنذارات FitBit الصامتة مع iOS ، و Android ، و Windows Phones ، وعبر لوحة المعلومات. يوفر تطبيق FitBit تتبعًا أساسيًا للنوم ومقاييس.

عظم الفك

تدعم مجموعة متنوعة من أجهزة تعقب اللياقة البدنية Jawbone أجهزة الإنذار القائمة على الاهتزاز بما في ذلك Up و UP24 و UP3. في حين أن FitBit يطلق عليها "إنذارات صامتة" ، يشير Jawbone إليهم باسم "الإنذارات الذكية" ، لكن الوظيفة هي نفسها.

لتعيين منبه صامت على جهاز تعقب اللياقة من Jawbone ، افتح تطبيق الهاتف المحمول وانتقل إلى قائمة الإعدادات (في iOS ، اضغط على "Home" ثم الرمز "+" ، على Android ، اضغط على "Home" ثم على المنبه أيقونة).

اختر منبه "ذكي" (مختلف عن إنذار عدم فاعلية Jawbone ونغمة الطاقة) ، اضبط الوقت ، اضبط إعدادات التنبيه (يمكن لـ Jawbone أن ينام "ذكياً" حيث يوقظك في الوقت الأمثل في أو قبل التنبيه وليس بالضرورة حق في الوقت المحدد) ، وحفظ الإعدادات الخاصة بك.

يقدم تطبيق Jawbone تتبعًا أساسيًا للنوم ومقاييس.

سواء اخترت الذهاب إلى مسار الساعات الذكية بالكامل واستلم جهاز Pebble ليقدم لك ساعة وساعة متينة للنوم أو يمكنك الذهاب إلى مسار مخصص للياقة البدنية باستخدام JawBone أو FitBite

الصورة مجاملة من Sleep As Android / Pebble ، FitBit.