20 تطبيقات iPhone للحفاظ على صحتك في الاختيار
نظرًا لأننا مجتمع الدهاء التكنولوجي الموجود لدينا ، فنحن نقضي معظم وقتنا في العمل أمام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة الخاصة بنا. نتيجة لذلك ، غالبًا ما نترك صحتنا تأخذ المقعد الخلفي ، ولا نجد حقًا وقتًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو فصل اللياقة البدنية وفي كثير من الأحيان لا نختار الوجبات السريعة على الكثير من الخيارات الصحية.
وينطبق هذا بشكل خاص على المستقلين المدمنين على العمل الذين يعملون أحيانًا ساعات أطول من نظرائهم المرتبطين بمكتبهم. والخبر السار هو أنه إذا كان كل ما تحتاج إليه هو بعض المساعدة في حفظ السجلات أو لتتبع تقدمك ، فيمكنك في الواقع العثور على تطبيقات iOS التي يمكن أن تساعدك في القيام بذلك.
هنا 30 iPhone المتعلقة بالصحة التطبيقات من شأنها أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة.
التدريبات
احصل على الدروس الصحيحة وتعليمات لتهديد المناطق التي تواجه مشكلتك والعمل مع هذه التطبيقات مع تطبيقات التمرين.
مدرب تجريب
مطور: مقشدة | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
يوفر Workout Trainer العديد من الإجراءات المختلفة (مع الصوت خطوة بخطوة) لفقدان الوزن أو اليوغا أو رفع الأثقال. إذا كنت غير محدد ، جرب Shakerciser ، كل ذلك أثناء البقاء على اتصال مع مجتمع اللياقة البدنية. [حر]
Vitogo Fitness: مدرب شخصي
مطور: في نهاية المطاف على الانترنت | متاح لى: ايفون
Vitogo هو المدرب الشخصي الافتراضي الذي يدربك ويمنحك برنامج تمرين مخصص يتطور مع تقدمك. بخلاف تتبع بيانات التمرين ، يوفر Vitogo أيضًا نظرة عامة أسبوعية على التمرين الخاص بك ويعمل كوقت مؤقت لفترات الراحة بين التمارين لإبقاءك على المسار الصحيح. [0.99 $]
يوميا أب تجريب
مطور: يوميا تجريب تطبيقات ، ذ م م | متاح لى: iPhone و iPad
Daily Ab Workout هو تطبيق بسيط ومباشر يشتمل على ثلاثة إجراءات موجزة يوميًا وعروض فيديو لمساعدتك على ممارسة التمارين من خلال وسائل الراحة في منزلك. قم بضبط القيمة المطلقة وقم بتدريب طريقك إلى اللياقة البدنية الصافية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبالطرق الصحيحة. [0.99 $]
نايك نادي التدريب
مطور: نايك ، وشركة | متاح لى: iPhone و Apple Watch.
إن Nike Training Club هو المدرب الشخصي الخاص بك. من خلال الإرشادات التفصيلية ودعم الصوت لكل 130 تدريبات ديناميكية مميزة مصممة لبناء قوتك وتدريب القدرة على التحمل ، يمكنك أيضًا تتبع تفاصيل تقدم التدريب وتاريخ التمرين باستخدام التطبيق. [حر]
جري
يمكن أن يستخدم المتسابقون اليوميون أو أولئك الذين يطمحون إلى أن يصبحوا عداءً عاديًا أيًا من هذه التطبيقات لمساعدتهم في تحديد مساراتهم الجارية ، وتتبع عدد الكيلومترات الشخصية وتتبع الأهداف.
MapMyRUN GPS الجري
مطور: تحت درع ، وشركة | متاح لى: iPhone و Apple Watch.
MapMyRUN هو تطبيق رائع يناسب كل عداء: فهو يتتبع ويسجل المسافة والوتيرة ، ويمكن حساب السعرات الحرارية وحتى كمية التغذية الخاصة بك. اكتشف طرقًا جديدة للتشغيل مع خريطة التطبيق المدمجة. [حر]
نايك + الجري
مطور: نايك ، وشركة | متاح لى: iPhone و Apple Watch.
يتيح لك Nike + Running تعيين مساراتك بسهولة من مسار لآلة المشي بالإضافة إلى تسجيل مسافة الركض والوقت والسرعة للمساعدة في تتبع تقدمك. والأفضل من ذلك ، يمكنك الجري أثناء الاستماع إلى أغانيك المفضلة باستخدام PowerSongs. بحاجة الى مزيد من الدافع؟ ثم قم ببث طريقك إلى Facebook عند بدء تشغيل أو مشاركة خرائط مسارك مع زملائك في المركز الثاني. [حر]
مشاهدة السعرات الحرارية الخاصة بك
لا يجب عليك ممارسة الرياضة فحسب ، بل يجب عليك أيضًا مراقبة ما تأكله ، أو على الأقل السماح لهذه التطبيقات بمساعدتك على تتبع مدخولك الغذائي. هناك تطبيقات للمساعدة في مسح ملصقات الطعام الخاصة بك بحثًا عن معلومات مخفية ، وتتبع كمية العناصر الغذائية التي ابتلعتها وإيجاد وصفات صحية لتجربتها.
MyNetDiary
مطور: MyNetDiary Inc. | متاح لى: iPhone و Apple Watch.
عداد آخر من السعرات الحرارية مع الماسح الضوئي الباركود المدمج الذي يحلل علامات الغذاء وعشرات الغذاء ، ويوفر هذا التطبيق تحليل يومي للخيارات التي يمكنك اتخاذها لتناول الطعام أكثر صحية. يتتبع هذا التطبيق أيضًا استهلاك المياه ، ويسمح بدخول السعرات الحرارية إلى التمارين. كما يتميز بأكثر من 500 تمرين لتتبعه. [حر]
Fooducate
مطور: Fooducate ، المحدودة | متاح لى: ايفون.
تساعدك Fooducate على تناول طعام أكثر صحة من خلال مسح الباركود من المنتجات وتوفير درجة التغذية على الفور ، بدءًا من A إلى D. يمكنك قراءة معلومات غير متحيزة لأحد المنتجات ، مثل الجدل الدائر حول تلوين الطعام وتحديد خيارات أفضل تعليماً لتناول الطعام. لمساعدة Fooducate ، يمكنك أيضًا تقديم منتجات للتحليل وكتابة رأيك الخاص. [حر]
السعرات الحرارية المقتفي
مطور: livestrong.com | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
يساعدك Calorie Tracker من Livestrong.com على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك عن طريق تتبع السعرات الحرارية اليومية والدهون والكربوهيدرات وكمية البروتين والتمرين. كما يتيح لك الوصول إلى MyPlate لحساب مدخولك الغذائي. سوف يبقيك مجتمع Calorie Tracker متحمسًا ومنضبطًا بما يكفي للالتزام بأهدافك من خلال التذكيرات اليومية. [حر]
اخسره!
مطور: FitNow | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
اخسره! يتيح لك تتبع مدخولك الغذائي من خلال ماسح الباركود المريح. يمكنك أيضًا إعداد وصفات مخصصة للأغذية الأكثر تعقيدًا ، ومشاركة الوصفات المخصصة وممارسة التمارين مع الأصدقاء. كما أنه يقر بمعالمك التي تم التوصل إليها من خلال منحك شارات ، وسوف يذكرك عندما تنس تسجيل وجباتك. [حر]
وزن مراقبات موبايل
مطور: وزن مراقبات الدولية ، وشركة | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
يساعدك Weight Watchers على اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً للطعام من خلال وصفات صحية مميزة وقوائم تسوق وصفائح غش تفاعلية. يمكنك أيضًا قراءة الأخبار الصحية ومعلومات التمرينات وقصص النجاح ونصائح إنقاص الوزن ، كل ذلك من التطبيق. [حر]
النظام الغذائي الصحي والبقالة الماسح الضوئي الغذاء
مطور: YottaMark، Inc. | متاح لى: ايفون
كما يوحي اسمه ، فإن هذا التطبيق يساعدك على تناول طعام أكثر صحة من خلال مسح الباركود الخاص بتسمية الأطعمة لمعرفة الأطعمة التي تتوافق مع احتياجات نظامك الغذائي. يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب بعض المكونات مثل الدهون غير المشبعة والسكر. إنه أيضًا تطبيق مفيد للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين. [حر]
الشيكات الهيئة العامة
تخطيط القلب
مطور: شركة MacroPinch المحدودة | متاح لى: iPhone و iPad
قياس معدل ضربات القلب الخاص بك مع تخطيط القلب. يحسب معدل ضربات القلب عن طريق مسح التغييرات الشريانية في متناول يدك لإعلامك بمدى سرعة ضربات القلب. يمكنه بعد ذلك إنشاء تقرير عن معدل دقات قلبك ، يتيح لك الاحتفاظ بالملاحظات وتتبع ملفات تعريف متعددة أيضًا. يمكن تصدير التقارير لكل فرد بسهولة وطباعتها باستخدام AirPrint. [حر]
معدل ضربات القلب الفوري
مطور: شركة Azumio | متاح لى: ايفون.
معدل ضربات القلب الفوري يتيح لك قياس معدل ضربات القلب وعرضه على الشاشة. ما عليك سوى وضع طرف إصبعك الفهرس على كاميرا هاتفك حتى تتمكن من اكتشاف نبضك ، وستتمكن من الحصول على معدل ضربات القلب. [حر]
uHear
مطور: يونترون للسمع المحدودة | متاح لى: ايفون
إذا كنت قلقًا بشأن سمعك ، فاختبر اختبار فحص فقدان السمع هذا من UHear للتحقق مما إذا كانت سمعتك ضمن النطاق الطبيعي. هناك ثلاثة اختبارات متوفرة: حساسية السمع ، والكلام في الضوضاء والاستبيان. [حر]
الجلوكوز الأصدقاء
مطور: شركة Azumio | متاح لى: ايفون
Glucose Buddy هو سجل مفيد لمرضى السكري لتخزين أرقام الجلوكوز ، جرعة الأنسولين ، مراقبة استهلاك الكربوهيدرات والأنشطة لإدارة وزنهم وضغط الدم. يمكن أيضًا دمج Glucose Buddy مع CalorieTrack لتتبع استهلاك الطعام وممارسة الرياضة. [حر]
المنبه دورة النوم
مطور: دورة النوم أب | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
Sleep Cycle Alarm Clock هو منبه ذكي يقوم بتحليل أنماط النوم الخاصة بك ويوقظك في أخف مرحلة نومك. يوفر التطبيق رسومًا بيانية مفصلة للنوم ، حيث يمكنك معرفة أيام الأسبوع التي تنام فيها بشكل أفضل ، وقراءة الملاحظات حول ما يؤثر على نوعية نومك. [0.99 $]
فترة المقتفي لايت
مطور: تطبيقات GP | متاح لى: iPhone و Apple Watch.
تقوم Period Tracker بتتبع دورات الحيض السابقة الخاصة بك لمساعدتك في توقع تاريخ الدورة الشهرية. يمكنك أيضًا بسهولة عرض تواريخ الفترة المستقبلية والإباضة والأيام الخصبة للتخطيط لأحداث مثل حفل زفاف أو السفر أو حتى بدء عائلة. [حر]
مدقق الأعراض
HealthTap
مطور: HealthTap | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
احصل على إجابات سريعة وموثوقة لأسئلتك الصحية مجانًا. احصل على إجابات متعددة من أكثر من متخصص فيما يتعلق بأي شيء بدءًا من الأعراض وحتى الأدوية ، وشارك فحوصاتك الصحية مع الأطباء بشكل آمن ومباشر ، وحدد موعدًا ووفر وقتك من خلال تخطي قائمة الانتظار. [حر]
MD على شبكة الإنترنت
مطور: WebMD | متاح لى: iPhone و iPad و Apple Watch
يوفر WebMD معلومات صحية مفيدة في أي وقت وفي أي مكان حتى بدون اتصال بالإنترنت. وتشمل ميزاته الرئيسية الشاملة مدقق الأعراض والظروف والعقاقير والعلاجات وأداة تحديد حبوب منع الحمل وأساسيات الإسعافات الأولية وقوائم الصحة المحلية. [حر]
حبوب منع الحمل معرف
مطور: Drugs.com | متاح لى: iPhone و iPad
هذا واحد لمساعدتك في التحقق من الأدوية الخاصة بك. مع أكثر من 10،000 من الأدوية التي تحتوي على Rx / OTC ، فإن Pill Identifier يساعدك على تحديد تلك الأقراص بدون ملصقات ، من خلال البحث عن طريق بصمة ، واسم الدواء ، وشكل حبة الدواء واللون. يمكنك أيضًا معرفة المزيد من الوصف والقوة وتوافر Rx / OTC. [0.99 $]
