مكافحة إدمان الهاتف عن طريق تحويل شاشة الهاتف الذكي الخاص بك رمادي

يعد إدمان التقنية مشكلة شائعة هذه الأيام ، ومن بين جميع الأجهزة ، يتجاوز استخدام الهواتف الذكية كل شيء آخر. ستجد أشخاصًا منهمكين للغاية في هواتفهم الذكية بحيث يتجاهلون كل شيء في محيطهم.

ومع ذلك ، قد يكون هناك طريقة بسيطة لحل هذه المشكلة - تحول شاشة الهاتف الذكي أحادية اللون.

وفقًا لـ Google Design Ethistist Tristan Harris, الهواتف الذكية قادرة على اختطاف انتباهنا بطريقة تشبه فتحة الجهاز. كلما تلقى المستخدم إخطارًا على هواتفه ، يتم إطلاق مادة كيميائية تُدعى الدوبامين في مراكز المكافآت والسرور في الدماغ ، مما يؤدي إلى الشعور بالرضا والذي يمكن أن يتسبب في الإدمان.

من أجل تقليل اعتماد الهاتف الذكي ، اقترح Harris أن يقوم المستخدم بتمكين وضع تدرج الرمادي على هواتفهم الذكية. المنطق وراء ذلك هو أن إزالة الألوان من شاشة الهاتف الذكي تجعله أقل جاذبية, والتي من شأنها أن تؤدي مباشرة إلى المستخدم فحص هواتفهم الذكية بشكل متكرر.

إذا كان هذا يبدو وكأنه شيء تريد تجربته ، فإليك كيفية القيام بذلك على هاتفك الذكي.

دائرة الرقابة الداخلية

إذا كنت مالك جهاز iOS 10 ، فاتبع الخطوات التالية:

1. اذهب إلى الإعدادات > جنرال لواء > إمكانية الوصول.
2. أختر عرض أماكن الإقامة> مرشحات اللون.
3. صنبور مرشحات اللون لتشغيله.
4. اختر اللون الرمادي.

ذكري المظهر

قد يختلف تنشيط درجات الرمادي على جهاز Android حسب نسخة نظام التشغيل Android, ولكن إذا كنت تستخدم نظام Android 7.1 Nougat ، فيمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. الوصول إلى إمكانية الوصول قائمة طعام.
2. تحديد رؤية اختيار.
3. انتقل لأسفل وحدد الرمادي اختيار.