تطوير طقوس إبداعية (من أجل إنتاجية أعلى)

كان للعديد من أكثر المبدعين نجاحًا في العالم عادات وطقوس غريبة استخدموها في صنع بعض من أكثر الأعمال الفنية شهرة. الكتاب الطقوس اليومية التي كتبها ميسون كوري, يفضح بعض الطقوس المثيرة والمضحكة والغريبة للرسامين والكتاب والموسيقيين وصانعي الأفلام وغيرهم من الفنانين المشهورين.

من السحر المحظوظ إلى وجبات الطعام الخاصة إلى المشي لمسافات طويلة بسيطة ، يتمتع كل فنان أو شخص مبدع بطريقته الفريدة لتسخير إبداعاته وتحفيز أنفسهم على العمل.

كمصمم ، على الأرجح أن يعيش حياة دنيوية أكثر من بيتهوفن ، على سبيل المثال ، الذي أثار حنانه الخلاق من خلال رش الماء في جميع أنحاء شقته ، فقد تكون مفتونًا بفكرة الحصول على المزيد من عقلك الإبداعي من خلال اعتماد طقوس منتظمة. نحن بصدد استكشاف بعض الطرق للقيام بذلك ، وكذلك ماذا لو كانت الفائدة الفعلية ستكون.

الروتينية تحرر الإبداع

الجوهر الرئيسي وراء طقوس إبداعية ، بغض النظر عن الفعل الفعلي المستخدم ، هو أن الدماغ يستجيب بشكل إيجابي للغاية للروتين. جميع الفنانين لمحة في كتاب كوري فعلت شيئا على أساس منتظم, وهو أهم الوجبات الجاهزة ويتحدث إلى الطريقة التي نعالج بها المعلومات ونخفف من التوتر.

عندما نجبر أنفسنا على تبني روتين ، سواء كان التمرين في الصالة الرياضية أو ابتلاع سمكة ذهبية حية ، فإننا نزيل القرارات الصعبة المتعلقة بموعد وكيفية بدء العمل الذي يمكن أن يستخدم طاقتنا العقلية. الحقيقة هي, كل قرار يتعين عليك اتخاذه سوف يستنزف قوة إرادتك وطاقتك العقلية - حتى لو كان شيئًا مهمًا مثل ما ستحصل عليه لتناول العشاء.

كلما زاد عدد الأنشطة التي يمكنك ممارستها في الطيار الآلي ، زاد تركيزك بالكامل على أداء عملك.

Jumpstarting الجمود الخاص بك

لا أعرف عنك ، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب علي البدء في مشروع ، خاصةً إذا كان كبيرًا جدًا أو صعبًا. وجود روتين لإخراج نفسك من شبق الصباح يمكن أن يكون مساعدة هائلة. يستخدم الملايين والملايين حول العالم القهوة أو الشاي لهذا الغرض ، ولكن الكافيين المفرط يمكن أن يصبح مشكلة.

يمكن للروتين مثل المشي ، العبث ، أو عمل اليومية لديهم نفس تأثير تنشيط دون تعريض صحتك للخطر.

انخفاض الطاقة العصبية

إذا كنت منتهياً من مشروع ما وتشعر بأنك مبعثر ، فإن وجود طقوس قد يساعد في تهدئتك. يمكن أن يساعدك شيء من التأمل أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى تركز عقلك والقضاء على التوتر.

هذا مفيد بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يصرف انتباههم بسهولة أو لديك مشكلة في الحفاظ على اهتمامهم بالمهمة قيد البحث ، وبديل أكثر صحة لقضاء ساعات مقلقة أو علاج ذاتي.

عقلك مرن للغاية وعرضة للتأثير منك مما سيغير الطريقة التي يتعامل بها مع المهمة. بعد طقوس الاسترخاء أن تتحول إلى عادة يومية ، عقلك في الواقع يصبح تكييفها بشكل أفضل للتركيز. فكر في الأمر مثل تدريب حيوان أليف على التصرف بالطريقة التي تريدها. كلما مارست عادةً ، كلما أصبح الأمر أسهل لأنك تقوم بالفعل بتغيير المسارات العصبية في عقلك.

إعادة توجيه المشاعر السلبية

إذا كنت تخشى مشروعًا قادمًا ، فيمكن أن يساعد ذلك في تقليل شعورك بالقلق إذا مارست لفترة وجيزة شيئًا لطيفًا مسبقًا. في كتاب "فن التعلم" لجوش وايتزكين ، هناك دراسة حالة لرجل استخدم الموسيقى ولعب الكرة مع ابنه كتقنيات استرخاء قام بها كل صباح قبل حضور اجتماع رهيب ومرهق في العمل.

في النهاية ، تمكن الرجل من التغلب على مشاعر الفزع والقلق حول اللقاء واستبدالها بمشاعر ممتعة باللعب مع ابنه والاستماع إلى الموسيقى. أصبحت الاجتماعات في وقت لاحق أسهل بكثير.

إذا كنت تواجه موقفًا مشابهًا مع اجتماع عميل فظيع أو شيء مشابه ، اسأل نفسك عما إذا كان هناك طقوس يمكنك تبنيها مسبقًا والتي يمكن أن تساعدك تحمل تلك المشاعر اللطيفة والقضاء على تلك غير السارة. في بعض الأحيان ، يمكنك قضاء بعض الوقت مع أحد أفراد العائلة أو صديق ، أو القيام بنشاط تحبه حقًا قبل أن تفعل شيئًا تكرهه ، وقد يساعدك في تحويل موقفك من إنجازه..

فى الختام

ما إذا كنت تعتمد طقوسًا معينة أم لا. لكن ضع في اعتبارك أن قوة إرادتك ستنخفض ، كلما قل تركيزك وإجراءاتك الروتينية. التخطيط للمستقبل والقيام بالأشياء بطريقة منهجية سوف يمنحك الطاقة التي تحتاجها لتستمر في يومك بغض النظر عن الطريقة التي تختار بها الاقتراب منها.