8 إصلاحات سريعة لتعزيز إبداعك على الفور
وجود كتلة الكاتب اللعين أو كتلة المصمم؟ لا يمكن الخروج بفكرة بارعة لمشروع شركتك؟ ماذا لو قلت لك أن هناك بعض الطرق لتعزيز إبداعك كلما كنت تفتقر إلى ذلك؟ خلافا للاعتقاد الشائع ، يمكن أن يكون عقلك زيادة التفكير الإبداعي في أي وقت كنت في حاجة إليها.
تعتبر هذه النصائح إصلاحات سريعة بدلاً من حلول دائمة لإدخال تحسينات طويلة الأمد على مستوى إبداعك. نيتي هنا أن أؤكد لك أن هناك دائمًا أشياء يمكنك تجربتها أكثر ابتكارا وأكثر إبداعا وتزخر بالأفكار.
إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق لتحفيز الإبداع بداخلك ، فراجع:
- 7 طرق لزيادة إبداعك
- 6 طرق لإطلاق العنان للإبداع في مكان العمل
- كيف تسخر إبداعك الداخلي
- 10 طرق للبقاء الإبداعي أثناء العمل من المنزل
- 20 أشياء لتجديد قبو الأفكار الخاص بك (عند نفاد الأفكار)
- العصف الذهني نصائح وتقنيات لحسابهم الخاص
1. تحرك خارج الصندوق
عندما نواجه مشكلة لا يمكن حلها ، نستخدم عادة القوة الغاشمة ، و "نكسر رؤوسنا" عليها لساعات أو حتى أيام. في النهاية ، نعلم أننا لن نحصل على أي شيء بناء من التمرين ، وهذا هو الوقت المناسب تحول في المنظور مطلوب.
هذا هو عندما نحتاج إلى إنشاء مسافة نفسية, وفقا لنظرية المستوى الإنشائي (CLT). في الأساس ، سمحنا لخيالنا أن تنفد اعتماد مستوى مجردة من التفكير. تشير Scientific American إلى أنه يمكننا محاولة تغيير طريقة تفكيرنا في مشكلة ما أخذ المنظور كشخص آخر.
يمكننا القيام بذلك عن طريق التفكير في القضية من زوايا مختلفة ، مثل السؤال عن مدى اختلاف المشكلة إذا كانت تحدث في المستقبل بدلاً من الآن ، أو الحصول على آراء ووجهات نظر من شخص آخر ، أو السفر إلى مكان غير مألوف للتفكير في مشكلة. من الناحية الأساسية ، تحتاج إلى التحرك خارج الصندوق ، قبل أن تتمكن من ذلك فكر خارج الصندوق.
2. يانكي خربش
بمعنى ما, العبث هو شكل من أشكال القيام بمنظور جديد - أن الجانب البصري المكاني. عندما لم نتمكن من التوصل إلى أي أفكار جديدة ، فإن السماح لعقولنا بالتجول عن طريق الرسومات العشوائية يسمح لنا بالاستفادة من هذا الجزء الباطن من عقولنا والذي عادةً ما لا يكون لدينا وصول مباشر إليه. ما يترجم هذا هو جيل الأفكار التي لا نستطيع أبدا بوعي افكر في.
وقد أظهرت الدراسات أيضا أن يساعدنا الرسم والرسم على فهم الأشياء بشكل أفضل. إن فهم المشكلة بشكل أفضل يتيح لنا الخروج بحلول أفضل وأكثر إبداعًا. في هذا الجانب ، تم العثور على العبث لتحسين التركيز والذاكرة من قبل علماء النفس المعرفي.
على الرغم من أننا لن نتفادى عادةً خلال محاضرة أو اجتماع ، إلا أن هناك العديد من الشخصيات البارزة التي خربش في مثل هذه الظروف ، بما في ذلك الرؤساء السابقون توماس جيفرسون ورونالد ريغان وبيل كلينتون. لمزيد من المعلومات حول مزايا العبث ، تحقق من هذا الحديث الثاقب الذي يدوم لمدة 5 دقائق بواسطة سني براون ، مؤلف كتاب واحد GameStorming: A Playbook for-Breakers و Innovators and Changemakers.
3. التأمل لتفريغ عقلك
كيف ستخرج بأفكار مبتكرة إذا كان عقلك ممتلئًا بأفكار حول كل شيء آخر ، لكن المهمة المطروحة؟ هذه الأفكار تأكل إبداعك لأنها تحمل القدرة على التحمل العقلي ، مما يجعلك يصرف وتعب. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى إلغاء تشوش عقلك أولاً قبل الانخراط في أي مهمة ، خاصةً عندما يتعلق الأمر ببعض مستوى التفكير المجرد.
يمكنك ضبط عقلك في الحالة الصحيحة مع التأمل. اتضح أن هناك نوعان أساسيان من التأمل:
- تركيز الاهتمام تأمل - حيث تركز على فكر أو كائن معين
- رصد مفتوحة تأمل - تمكن المرء من أن يتقبل أي أفكار أو مشاعر واجهتها دون التركيز على كيان واحد
تم العثور على التأمل للمراقبة المفتوحة فقط لتعزيز التفكير المتباين ، أو بمعنى آخر ، تحسين الإبداع. للانخراط في التأمل في المراقبة المفتوحة ، يكون الأمر بسيطًا مثل إدراك البيئة المحيطة بك ومراقبة أي أفكار أو أحاسيس عشوائية تأتي وتذهب. انها الذهن في أحسن الأحوال, الحفاظ على موقف غير قضائي لكل ما يحدث.
بالطبع ، القول بأن الأمر بسيط لا يجعله كذلك. يتطلب الأمر بعض الممارسة لتحقيق التأثير الإيجابي للتأمل على الإبداع.
4. كل العمل وليس اللعب
نحن ، كبالغين ، نربط فعلًا باللعب كشيء "يشبه الطفل" و "غير مثمر". ننسى أنه عندما نلعب ، نحن في الواقع الانفتاح على عالم من الاحتمالات و شحذ إبداعنا ونحن نستكشف عوالم الخيال. هناك عدد متزايد من الدراسات التي تشير إلى أن ألعاب الفيديو تعمل على تحسين الإبداع وصنع القرار والإدراك.
لكن بالطبع ، اللعب لا يقتصر على ألعاب الفيديو. يمكننا الانخراط في رياضاتنا المفضلة والتعرق بها ، ولعب آلة موسيقية ، ولعب الصيد مع الكلب ، والتسكع على الشاطئ ، وما إلى ذلك. علينا فقط أن نفعل شيئًا ممتعًا خذ عقلك عن العمل مؤقتًا.
بحلول الوقت الذي نعود فيه إلى كل ما نعمل عليه, سنكون أقل تقييدًا من خلال التفكير الصارم وأيضًا المزيد من الضغوط هذا كان يزعجنا. سيكون ذهننا أكثر ميلًا إلى استكشاف أفكار جديدة لم نفكر فيها أبدًا لأنها تبنت عقلية "مرحة". بالإضافة إلى ذلك ، فإن "اللعب" الممتع والمزاج الإيجابي يعطينا ميزة رائعة للإبداع.
5. يجب أن يسود الموقف الإيجابي
من الأمور الراسخة في مجال علم النفس الإيجابي أن المشاعر الإيجابية تشجع المرء على أن يكون أكثر ميلًا إلى المغامرة ، كما أنه يعزز التفكير الإبداعي لدى الفرد. اعتمد علماء النفس على هذا التأثير على نظرية التوسيع والبناء ، مما يشير إلى أننا عندما نقوم بذلك أشعر بالسعادة والفرح أو المهتمين, نصبح أكثر على استعداد لاستكشاف وتجربة أشياء جديدة. الشعور بالرضا يجعلنا أكثر مرونة في تفكيرنا ، والذي يترجم إلى الإبداع.
بعد قضاء ساعات في مشروع دون فكرة مبتكرة واحدة ، سيكون من الصعب الحفاظ على مزاج جيد. هذا هو المكان الذي تأتي فيه حلقة مفرغة. نشعر بالسعادة أكثر عندما لا نستطيع التوصل إلى شيء مبدع ، وهذا يضعنا في مزاج سلبي يجعل من الصعب علينا أن نكون مبدعين. أفضل طريقة للخروج هي اتخاذ كل ما نملك من السلبية وتحويلها إلى الإيجابية.
الانخراط في أنشطة مرحة ، ومشاهدة شيء مضحك على Youtube ، وتصور عطلة مثالية حيث تستمتع بنسيم الصيف اللطيف على الشاطئ في وسط أي مكان ، بعيدًا عن التوتر ، وربما كل هذه الإيجابية سوف تترجم إلى فكرة جديدة.
6. 1 ، 2 ، 3 وممارسة!
التمرين يحسن الإبداع سواء كنا في مزاج جيد أم لا. الأسباب الدقيقة ليست مؤكدة ، ولكن هنا هي نظرية ل Naturally Savvy والتي قد تساعدنا على فهم ذلك. ممارسة الرياضة البدنية ، سواء الجري أو السباحة أو أي رياضة ، تتطلب منا التركيز على النشاط نفسه. ليس لدينا القدرة على التفكير في أي شيء آخر في متناول اليد ، سواء كان ذلك مشروعنا أو الأعمال اليومية أو بعض القضايا الشخصية.
بمجرد أن نصل إلى ذلك مستوى النشاط ، ونحن ننفصل عن أنماط التفكير العادية لدينا. الآن أذهاننا لديها القدرة على قبول الأفكار الجديدة التي قد تأتي من اللاوعي الغامض لدينا. تمارس التمارين الرياضية أيضًا ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ. نصف ساعة من التمرين ستكون كافية للحصول على دفعة سريعة ، لكن على المدى الطويل ، نستفيد منها تحسين النوم ، أقوى جهاز المناعة والحد من التوتر.
7. اشرب (قليلا فقط)
الكحول والتمارين البدنية لها أوجه تشابه أكثر مما قد يفترض المرء. مثل التمارين الرياضية ، يجعلنا الكحول أيضًا ننسى المخاوف والمخاوف الحالية التي لدينا ، على الرغم من تركنا في حالة سكر قليلاً. التسمم المعتدل يجعلنا أكثر إبداعًا لأنه يسمح لنا بتبني "أسلوب تفكير متباين" - على الرغم من أننا نعاني عندما يتعلق الأمر بالذاكرة وحل المشكلات التحليلية.
حتى إذا كانت المشكلات ذات طبيعة إبداعية في المقام الأول (مثل كتابة إدخال مدونة على لقاء شخصي) ، فلا نزال بحاجة إلى التفكير في الخطوط العريضة للمقال ونوع أسلوب الكتابة الذي يجب تبنيه. كل هذه تتطلب نوعًا من المعالجة الذهنية المعقدة التي لا يمكن إلا للكاتب الرصين القيام بها. وبالتالي ، فإن الحيلة هي العثور على الكمية المثلى من الكحول التي يجب أن تستهلك لتكون مبدعة بما فيه الكفاية - ومع ذلك لا تزال واقعية بما يكفي - لإنجاز المهمة.
8. الأزرق جيد
أراهن أن معظمنا لم يسمع بهذا من قبل: النظر إلى اللون الأزرق يعزز الإبداع واحد, بينما ينظر إلى اللون الأحمر يحسن الانتباه إلى التفاصيل (الذي يعيق الإبداع نتيجة).
كشفت دراسة عن تأثيرات اللون على أداء المهام الإدراكية أن اللون الأزرق ، لون السماء والبحر ، يرتبط عادة بالسلام والهدوء ، مما يشير إلينا أنها آمنة لاستكشاف وتكون خلاقة.
وغالبا ما يرتبط الأحمر مع خطر أو حالة تأهب ، مما يجعلنا أكثر تركيزا على محيطنا ولكن غير راغبة في الخروج. حتى هذا السيد فنغ شوي ربما توافق! لتطبيق هذا ، يمكنك دائمًا طلاء غرفتك باللون الأزرق أو النظر إلى السماء الزرقاء (أو الحصول على ورق جدران أزرق شتوي) لمساعدتك في الحصول على أفكار جديدة ومبتكرة.
