كيف تبدأ وتتبع التدريبات باستخدام Apple Watch
تقوم Apple Watch بمجموعة من الأشياء التي لا يمكن لساعات اليد العادية أن تحلم بها ، وأحد أهم هذه الأشياء هو القدرة على بدء التدريبات وتتبعها..
إن استخدام تطبيق Watch لتتبع التمرين يختلف كثيرًا عما يمكنك القيام به مع Activity Monitor ، وهو أمر سلبي ويعمل بغض النظر عن (ما لم تقم بإيقاف تشغيله في تطبيق Watch على iPhone الخاص بك) عما إذا كنت تعمل بالفعل.
على ووتش ، عادة ما تبدأ التدريبات بدفع سيري.
على سبيل المثال ، يمكنك بدء تشغيل في الهواء الطلق من خلال الضغط على "متابعة" إلى فمك وقول شيء مثل "يا سيري ، بدء تشغيل في الهواء الطلق".
عند بدء التمرين ، ستحصل على العد التنازلي لمدة 3 ثوانٍ. يمكنك أيضًا بدء التمرين من خلال النقر على فتح تطبيق Workout على ساعتك ، والتمرير إلى التمرين الذي تريد بدءه ، ثم النقر على.
لا تقتصر فقط على الجري والمشي ، بل يمكنك أيضًا اختيار ركوب الدراجات ، أو الإهليلجيات ، أو التجديف ، أو الدرج ، أو يمكنك إنشاء تمرين "آخر".
سيعطيك التمرين "الآخر" "المكافئ من السعرات الحرارية للمشي السريع" كلما "لا تتوفر قراءات المستشعر". عندئذٍ ستشاهد الساعة أسفل وتبدأ في تتبع وقتك والسعرات الحرارية التي تم حرقها والمسافة.
مرةً أخرى ، نريد التأكيد على أن التدريبات تختلف عن المعلومات التي يتابعها مراقب النشاط في أن التمارين تركز على تمرين واحد ، في حين أن المعلومات التي يجمعها مراقب النشاط تحدث طوال اليوم بينما تتابع روتينك اليومي.
عندما تشارك في تمرين ، ستتمكن من تتبع الوقت المنقضي ، والوتيرة الحالية ، والمسافة ، والسعرات الحرارية النشطة ، والسعرات الحرارية الكلية ، ومعدل ضربات القلب.
أثناء التمرين ، يمكنك معرفة مستوى الأداء من خلال التمرير سريعًا لليسار الأيسر من خلال الخيارات. عندما تنتهي من التمرين أو تحتاج إلى إيقافها مؤقتًا ، ما عليك سوى الضغط على شاشة Watch حتى ترى خيارات إنهاء الشاشة وإيقافها مؤقتًا وتأمينها.
اضغط على وجه الساعة عندما تكون مستعدًا لإنهاء التمرين أو إيقافه مؤقتًا. إذا أوقفت التمرين مؤقتًا ، يمكنك أيضًا تحديد ما إذا كنت تريد إنهاءه من هناك أو استئنافه بمجرد الانتهاء من الإيقاف المؤقت.
عندما تنتهي من تمرين ، ستظهر ملخصًا لإنجازك وسيعطيك خيار حفظه أو تجاهله.
إذا قمت بحفظ تمرين ، فستتم مزامنته مع جهاز iPhone الخاص بك حيث يمكنك مشاهدته والآخرين (وتتبع تقدمك) في تطبيق Activity.
تتبع التدريبات باستخدام التطبيق النشاط
لقد تطرقنا باختصار إلى هذا في مقالتنا حول Activity Activity ، لكننا نريد التركيز فقط عليه اليوم حتى تعرف وتعرف كيف يعمل هذا.
في تطبيق Activity (النشاط) ، ستجد خيارًا لرؤية التدريبات الخاصة بك ونشاط كل اليوم.
بالنظر إلى التدريبات الخاصة بك ، يمكنك النقر فوق أي يوم مظللاً باللون الأخضر ورؤية التمرين (التمرينات) لهذا اليوم.
يمكنك أيضًا الوصول إلى هذه المعلومات من شاشات الأنشطة على مدار اليوم ببساطة عن طريق التمرير لأسفل إلى قسم "التمارين" والتنصت عليها.
يتم تقسيم التدريبات كما هي عندما تحصل على ملخص في نهاية واحدة. سترى إجمالي السعرات الحرارية والسعرات الحرارية النشطة ، والوقت الإجمالي.
بالإضافة إلى ذلك ، سترى إجمالي المسافة المقطوعة ووتيرة السرعة ومتوسط معدل نبضات القلب.
نأمل أن تكون قد وجدت هذه المقالة مفيدة ، وكنت تستخدم Apple Watch الخاص بك للحصول على التأثير الكامل للتدريبات الخاصة بك.
القدرة على تتبعها وملاحظة تقدمك هو وسيلة قوية وفعالة لدفع نفسك باستمرار وباستمرار.
إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات تود إضافتها ، فالرجاء ترك تعليقاتك في منتدى المناقشة الخاص بنا.
