كيفية إيقاف Apple Watch الخاص بك من Nagging لك للتنفس

إذا كنت متواجداً مع Apple Watch الخاص بك ، فسوف تدفعك إلى التحرك قليلاً أو الاستيقاظ من مكتبك من الآن وحتى ذلك الحين ، ولكنك لست من أكبر المعجبين به عندما تزعجك للتنفس ، فمن السهل إخماد التذكيرات.

واحدة من نقاط البيع الكبيرة لـ Apple Watch هي أنها تضع إشعارات وتذكيرات على معصمك مباشرةً ، وتشجعك على القيام بأشياء صحية مثل التحرك أكثر (عن طريق دفعك نحو أهداف نشاطك للحركة اليومية) ، والوقوف أكثر (إذا كانت الحواس التي كنت تجلس عليها على مكتبك لفترة طويلة جدًا ، وتذكرك بالوقوف والتحرك ، وحتى التنفس (ميزة جديدة في watchOS 3 تشجعك على قضاء بعض الوقت في التنفس العميق كل بضع ساعات).

هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى أن أخذ لحظة من يوم حافل بالقيام ببعض التنفّس العميق أمر مفيد. ولكن إذا كنت لا تريد أن تزعجك ساعتك للتسلل في بعض التمارين التأملية في يوم عملك ، فمن السهل أن تغلق (على الرغم من أنه ربما, مجرد ربما ، إذا كنت غاضبًا في ساعتك لإخبارك ببرودة النفس والتنفس لبضع دقائق ، ربما ينبغي عليك تناولها على العرض وتهدئة أعصابك والتنفس لبضع دقائق).

للقيام بذلك ، افتح تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك. قم بالتمرير لأسفل حتى ترى إدخال "التنفس". اختره.

من القائمة Breathe ، حدد "Breathe Reminders".

بدّل الإعداد إلى "بلا" ثم انسحب من التطبيق.

لن تذكرك ساعتك بأخذ استراحة لأداء تمرينات التنفس العميق - إذا كنت تستخدم جهاز تقشير ناجح ، تأكد من التحقق من كيفية إيقاف الساعة من إزعاجك للوقوف أيضًا.