يجلس هو التدخين الجديد [برعاية]
ربما سمعت هذا وتساءلت عما إذا كان صحيحًا في الواقع. بصدق ، أي كمية من التدخين خطرة ، في حين أن الجلوس آمن بشكل عام. المشكلة هي أن الكثير من الناس يقضون الكثير من الوقت في الجلوس ، مما يزيد بالتأكيد من مخاطر تطوير قضايا صحية متعددة.
لماذا تكون المستقرة خطرة
ما لا يدركه الكثيرون هو أن إنفاق الكثير من الوقت في الجلوس ينطوي على مخاطر تتجاوز مجرد عدم الحصول على فوائد ممارسة الرياضة. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكثيرين ينفقون الآن أكثر من نصف وقت يقظتهم. تشير بعض الدراسات إلى أن أولئك المستقرين لديهم فرصة أكبر بنسبة 60٪ على الأقل لتطوير قضايا صحية خطيرة ، بما في ذلك بعض المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة ، من أولئك الأكثر نشاطًا. في ما يلي بعض المشكلات المرتبطة بالجلوس في المنزل:
- الكثير من الجلوس يسبب تيبس العضلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات ، وخاصة في الرقبة والكتفين ، وأسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التوتر في الجزء العلوي من الجسم الصداع.
- الكثير من الجلسات يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية في جسمك السفلي ، مما قد يؤدي إلى دوالي وجلطات دموية بالإضافة إلى التصلب والتورم..
- إلى جانب حقيقة أن الأفراد المستقرين لا يحصلون على التمرين الذي يحتاجون إليه ، هناك أدلة تشير إلى أن فعل الجلوس لساعات طويلة له تأثير سلبي على عملية الأيض ويمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ومرض السكري.
كيف يمكن لمكتب Sit-Stand المساعدة
يتيح لك مكتب الجلوس الوقوف من الجلوس إلى الوقوف في محطة العمل الخاصة بك. تتطلب الموديلات المتقدمة جهدًا ووقتًا ضئيلين للغاية للتكيف. فيما يلي بعض المزايا المرتبطة بمحطة عمل sit-stand:
- يمكن أن يساعدك المزيد من الوقت في حرق مزيد من السعرات الحرارية لأن الوقوف في الواقع يتطلب طاقة أكثر من الجلوس
- يعني وجود مكتب الجلوس الوقوف أكثر من مجرد ممارسة من خلال تغيير المواقف. هذا يمكن أن يساعد على إبقاء العضلات ممتدة ، ومنع الصلابة. تعمل المواقف المتغيرة أيضًا على تخفيف الضغط على ظهرك ويمكنها تخفيف التوتر الناتج عن موضع في الجزء العلوي من الجسم.
- يمكن أن تحول المواقف المتغيرة دون حدوث مشاكل في الدورة الدموية مثل التورم وجلطات الدم والدوالي.
- الجلوس لفترة طويلة يجعلنا غير مرتاحين. عندما نشعر بعدم الارتياح ، لدينا صعوبة في الجلوس والتركيز. الانتقال من الجلوس إلى الوقوف هو "مكالمة الإيقاظ" الصغيرة الخاصة به ، والتي يمكن أن تساعدنا على إعادة التركيز. إن الحفاظ على أدمغتنا في أفضل حالات العمل يساعدنا على إنجاز المزيد خلال يوم العمل ويمكننا مساعدتنا في تجنب مشاكل الذاكرة.
- يمكن أن يؤدي تغيير المواقف باستمرار إلى استمرار تدفق الدم بكفاءة أكبر ، وإبقاء عقولنا حادة ، وإبقاء أجسادنا أكثر سعادة. كل هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى مزاج أفضل ، مما يجعلنا أكثر إنتاجية وأقل احتمالا لتطوير علامات أو أعراض الاكتئاب.
لماذا تتفوق FlexiSpot على المنافسة
تعد أداة الارتداد FlexiSpot طريقة سهلة للحصول على مساحة عمل sit-stand. إليك سبب اعتقادنا أن FlexiSpot يتفوق على المنافسة:
- يرتفع عموديًا فقط ، لذا فهو يستهلك مساحة أقل بكثير من النماذج التي يجب أن تنزلق أيضًا إلى الأمام والخلف.
- يتميز درج لوحة المفاتيح بتعديلات ارتفاع اثني عشر ولديه مساحة كبيرة للوحة المفاتيح والماوس بكامل الحجم.
- يستوعب سطح الكتابة الكبير هاتفك أو جهازك اللوحي بسهولة.
- يمكن لهذا النازع أن يحمل بسهولة ذراع مراقبة يسمح لك برفع وخفض شاشتك أثناء تغيير المواضع.
نظرًا للعديد من المخاطر المرتبطة بالجلوس كثيرًا وفوائد مكتب الجلوس ، فليس الوقت قد حان لقيامك بترقية محطة العمل الخاصة بك كطريقة لتحسين صحتك وجعل يوم عملك أكثر إنتاجية وأقل ألمًا في العنق?
