5 - خطوة دليل على كامل التكنولوجيا السموم
مع وجود الكثير من التداخل في عالم الإنترنت الافتراضي مع عالمنا المادي الحقيقي في العقود القليلة الماضية ، أصبح من الصعب تقسيم أنفسنا بين العالمين. أصبح الخط الفاصل بين الإنترنت وغير متصل ضبابيًا. والنتيجة هي أننا نشعر بالارتباك بشأن ما هو جيد بالنسبة لنا. لقد اعتدنا على تسجيل الدخول عبر الإنترنت "للتواصل" مع الآخرين دون ذلك ندرك أنه يأكل في الوقت الذي يمكن أن يقضيه في التفاعل مع شخص آخر.
بدلاً من الخروج لاستكشاف العالم الحقيقي وتجربته ، نأخذ الطريق السهل بالجلوس أمام التلفزيون طوال اليوم. مثل هذه الأعراض تستدعي التخلص من السموم التقنية ، ، إجازة من بعض أو استخدام التكنولوجيا. لكي تنجح ، الحل الأفضل هو لجعل المرء يقدر جمال العالم بدون التكنولوجيا. لاحظ أنه على الرغم من أن الفكرة ليست في إدانة كل التكنولوجيا ؛ بدلاً من ذلك ، هو خلق هذا الوعي فيكم أن التكنولوجيا ليست كل ما تحتاجه لجعل حياتك كاملة.
1. ابدأ العيش في عالمك (الحقيقي)
أولاً ، دعنا نعود إلى الأساسيات. انطلق من الإنترنت ، أو أغلق هاتفك المحمول أو أي تقنيات حديثة أخرى كانت تشغلها مسبقًا يوميًا. حدسيًا ، تعرف الأنشطة التي أحاول إبعادك عنها: تصفح عشوائي على Facebook و YouTube ومشاهدة تلفزيونية مطولة تحولك إلى بطاطس وأريكة للمراسلة الفورية وألعاب فيديو ... افصل نفسك عن هذا العالم.
الهدف من ذلك كله هو بدء عملية التخلص من التكنولوجيا. عليك أن ترى ما يجب أن يقدمه لك العالم الواقعي قبل أن تكون متحمسًا للالتزام بأسلوب حياة أقل اعتمادًا على التكنولوجيا.
عندما تبدأ في إدراك ثراء الأنشطة التي تشغلها في وضع عدم الاتصال ، مثل الاجتماع مع الأصدقاء لإجراء محادثات مباشرة (بدلاً من إرسال الرسائل النصية عبر Whatsapp) ، قضاء بعض الوقت في الوقت المناسب لأفكارك ، وممارسة اليقظة مع كل ما هو أنت تفعل في الوقت الراهن وهلم جرا, سوف تصبح أكثر انفتاحا على فكرة العيش مع أقل التكنولوجيا.
(مصدر الصورة: Fotolia)
يذهب كل خارجا
بالنسبة لبعضكم ، قد تريد للذهاب الى كل شيء وعزل نفسك عن معظم هذه الإدمان دفعة واحدة. قد يعني هذا عدم وجود تلفزيون أو كمبيوتر أو إنترنت أو هواتف محمولة لفترة من الزمن (على سبيل المثال ، أسبوعان)?
قد يفضل البعض الآخر أن يتباطأ الحد من مقدار الوقت الذي يقضيه على هذه الأجهزة يوميًا ، أو ببساطة التوقف عن استخدام تقنية معينة لفترة من الوقت. كل هذا يتوقف على تفضيلك وأسلوب حياتك.
2. تقديم خطط وتحديد الأهداف
ما لم تكن منضبطة حقًا ، من المحتمل أنك ستحتاج دائمًا إلى شيء ما لتواصل دفعك نحو الاستقلال التكنولوجي. كما يتطلب اتباع نظام غذائي فعال تخطيط دقيق ، يتطلب التخلص من التكنولوجيا الناجحة لك تصميم برنامج من نوع ما يتألف من أهداف متفاوتة الصعوبات.
الأمر متروك لك كيف تريد أن تفعل ذلك ، ولكن ضع في اعتبارك معايير SMART: يجب أن تكون الأهداف محددة ، قابلة للقياس ، دقيقة ، واقعية و في حينه.
(مصدر الصورة: Fotolia)
وضع خطة اللعبة
للبدء ، اسأل نفسك أسئلة مثل, كيف ستقضي الوقت الذي تم تحريره من إيقاف تشغيل التكنولوجيا? بعبارات أخرى, استكشاف بدائل للأنشطة التقنية الخاصة بك. إذا الكل هواياتك تدور حول التكنولوجيا ، إذن لقد حان الوقت للعثور على واحدة ليست كذلك!
(مصدر الصورة: Fotolia)
لا تنسى أن تكافئ نفسك أيضًا. إن تحقيق أهدافك قد يوفر بحد ذاته رضاءً جوهريًا ، ولكن الإشباع الملموس مثل الانغماس في لعبة الفيديو المفضلة لديك لفترة زمنية محدودة قبل العودة إلى التخلص من السموم يمكن أن يكون أيضًا أداة تحفيزية قوية. فقط تأكد من أنك تستطيع أن تقول لنفسك أن تتوقف عندما حان الوقت للتوقف.
3. إنشاء عادات صحية
العادات القديمة تموت بشدة. في بعض الأحيان ، يكون الأمر أكثر من مجرد مشكلة إدمان للتكنولوجيا عندما تقوم بالتدقيق على Facebook كل دقيقة. قد يكون السبب في ذلك هو أن الفعل مرتبط بدماغك ، مثل الطريقة التي تنظف بها أسنانك بالفرشاة بينما تكون مستيقظًا.
حتى لو كنت متحمسًا للغاية وتوصلت إلى خطة مثالية للتخلص من السموم, العادات يمكن أن تحصل بسهولة في طريقك. والخبر العظيم هو أنه على الرغم من العادات السيئة يصعب كسرها, العادات الجيدة ، عندما تزرع مع الوقت ، هي مقاومة متساوية.
البحث عن الهوايات الجديدة
الصيد هو ذلك ستحتاج إلى بعض الصبر لإعادة برمجة الطريقة التي يعمل بها عقلك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي استبدالها بأخرى جيدة, التي أعني بها الأنشطة البديلة غير التكنولوجية. قراءة كتاب أو الدردشة حول موضوع الحياة الحقيقية مع أناس حقيقيين. بمجرد اتخاذ هذا الاختيار الواعي مرارًا وتكرارًا ، ستصبح هذه الإجراءات طبيعة ثانية لك في الوقت المناسب.
4. ربط نفسك إلى الصاري
لأولئك منكم المطلعين على هوميروس أوديسي ، ستتمكن من التذكير بأن أوديسيوس أمر البحارة بربطه بإحكام بسارية السفينة ، وتجاهل مناشداته وهو يستمع ويتفاعل مع غناء صفارات الإنذار الجميلة ولكن القاتلة. فعل البحارة ما قيل لهم وأصبح أوديسيوس هو الرجل الوحيد الذي سمع أغنية صفارات الإنذار ونجا منها.
وبالمثل ، سيعمل التخلص من السموم الفني هذا إذا كنت تتبع بدقة ما خططت له. ومع ذلك ، بقدر ما تشعر الإدمان, سوف تأخذ العقلانية المقعد الخلفي عندما تظهر أعراض الانسحاب. هذا عندما تحتاج إلى "ربط نفسك بالصاري".
الحفاظ عليها بعيدا عن متناول اليد
إحدى الطرق القصوى هي إبقاء جميع أجهزتك التقنية بعيدة بحيث لا يكون بإمكانك الوصول إليها. لن يكون لديك خيار سوى أن تعيش حياة خالية من التكنولوجيا خلال تلك الفترة المحددة. ماذا عن السفر إلى مكان أقل تطوراً حيث يعتمد الجميع على التكنولوجيا?
طريقة أخرى للقيام بذلك هي لنقول للجميع خططك لإزالة السموم التكنولوجيا. وبهذه الطريقة ، سيكون من الصعب عليك أن تعطي لنفسك عذرًا للانسحاب (إلا إذا كنت بخير تمامًا مع شرح سبب إزعاجك للجميع). في الواقع ، لماذا لا تعلن عن ذلك على Facebook أو Twitter؟ سيكون ذلك سخرية ، لكن إذا حكمنا من بين الحشود, سيكون من الصعب عليك عدم الانسحاب.
5. نؤمن بقوة الاختيار
عندما تواجه احتمال التغيير ، سواء كان ذلك جيدًا أم سيئًا, يميل البشر إلى مقاومة التغيير. نبرر الوضع الراهن عن طريق إخبار أنفسنا ليس لدينا خيار لكن التمسك بالطرق القديمة. ومع ذلك ، فإن الثابت الوحيد لهذا العالم هو التغيير ، وفقط من خلال تبنيه يمكننا أن نمتلك بالفعل قوة الاختيار ، مثل كيف يكون اعتمادنا المتزايد على التكنولوجيا.
يبدو أنه أصبح من المستحيل بالنسبة لنا أن نعيش يومًا بدون أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والإنترنت. يبدو من المشروع الخضوع لـ "الواقع" وعدم مكافحته من خلال إشراك أنفسنا في شيء يبدو مثبطًا للهمم - مثل "التخلص من السموم التقنية". و لكنها على وجه التحديد هذا التقديم الذي يحرمنا من قوتنا وحريتنا في اختيار ما هو أفضل بالنسبة لنا, التكنولوجية أو غير التكنولوجية.
استنتاج
الهدف من التخلص من التكنولوجيا هو عدم التنديد بالتكنولوجيا على أنها أقل شأنا. بدلا من ذلك ، فإن الغرض من هذا التخلص من السموم هو السماح لنا برؤية ذلك التكنولوجيا ليست كل شيء حياتنا يجب الاعتماد عليها. ليس لدينا لقضاء كل وقتنا مع التلفزيون أو الهاتف الذكي. سوف يوضح لك التخلص من السموم التقنية أن هناك حياة خارج التكنولوجيا الرقمية.
